一、 術後注意事項
- 肩膀上的防水貼，術後隔天可撕下，可正常淋浴。
- 四個復健動作於早、中、晚、睡前各做5組。
- 溫和復建：做動作有緊就好、不要痛。避免甩手、側舉、轉肩。
- 避免反覆刺激痛處，如有發炎、越來越疼痛現象請及早回診。
- 要按時服藥+貼藥布，若服藥不適請及早回診由醫師調藥。
- 術後冰敷三天、之後可改熱敷。沖熱水、熱毛巾敷較佳。
二、 如何減少復發、加快恢復？
- 控制五十肩的危險因子：
- 若有甲狀腺疾病要控制、追蹤。
- 控制三高：高血壓、高血糖、高血脂。
- 戒菸、避免二手菸。
- 多做有氧運動(快步走、慢跑最佳)可以軟化組織、加速復原。
- 避免久坐(久坐會導致肩頸僵化)。
三、患肢為何會有無力現象？如何處理？
- 旋轉肌破裂：小破裂僅需休養復建、大破裂需要後續手術修補。
- 已經太久沒動、肩周肌肉群較萎縮持續復健會漸漸改善。
- 術後關節周圍組織腫脹、疼痛尚未完全消除，會隨時間改善。
四、手術後需要去做復健或是可以按摩嗎?
- 一個月內，在家自我溫和復健配合吃藥即可。
- 一個月以上，可至復健科進行物理治療、強化肌力等治療。
- 可做放鬆筋絡的肩頸按摩，不建議徒手整復(喬)，避免按壓痛點。
